Witam. Mam następujący problem. Mam 18 lat ok 178 cm wzrostu i bardzo grube łydki. Nie mam tam tłuszczu tylko po prostu dużo mięśni... Czy jest jakiś trening-ćwiczenia aby "odchudzić" je?
Witam. Chcialbym wyrobic sobie biceps miesnie brzucha, klatki piersiowej nog i barkow. Mam 15 lat 190cm wzrostu i 66kg. Wczesniej nie cwiczylem. Jaki trening polecacie w warunkach domowych
mam 10 sustenonu i 10 deki cwicze 2 lata stosuje diete,mam 198cm wzrostu waga 115,klatka 130cm,mam problem jak to rozpisac jaki najlepszy bedzie trening,i co potem na odblokowanie?
czy hormon wzrostu pogorszy muj stan zdrowotny jezeli mam nadcisnienie?jezeli nie jaki jest koszt takiej kuracji czy trening musi byc bardziej wydajny.w jakim czasie bedzie widac juz jakies wyniki.
aktualnie zabrałem sie za bieganie a mianowicie trening interwałowy. wieczorami robie tez pompki i potrzebuje przybrac na masie bo mam 180 cm wzrostu a niecale 70 kg. prosilbym o pomoc przy wyborze diety.
siema... mam 173cm wzrostu i ok 74, 75kg wagi. Cwicze juz ok 1,5 roku. Moim celem jest wyrobienie sobie sily.. Trening mam, odzywki mam... Ale jaka dieta do tego?...
Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73kg właśnie kańcze robic trening ATC. I mam zacząć po nim robić mase? Prosze o jakieś porady :) z góry dzieki i pozdro :)
Mam pytanko , a dokładniej mam 16lat chodzę na siłownie 1rok i 3miesiące waze 100kg i mam 191cm wzrostu mam 24%tłuszczu na ciele jaki trening mam robić i czy możecie mi go rozpisac
Po co zaskakiwac miesnie na treningach, zamiast caly czas cwiczyc tak samo (swoimi ulubionymi cwiczeniami) skoro przeciez podobno miesien rosnie w kuchni i w lozku, a trening to tylko stimul do wzrostu ???
Witam :] Mam 18 lat 183cm wzrostu i 110 kg wagi :( Co mam zrobic zeby schudnac bardzo prosze o pomoc?? WIEM ZE DIETKA I TRENING POTRZEBNY TYLKO JAKIE ??
Mam 15 lat, 188 cm wzrostu, 80 kg wagi Możecie mi zaproponować jakiś trening? Mój staż to 1 rok. Myślełem nad treningiem na siłę. Zaproponujecie coś? Z góry dzięki za odpowiedź
witam , mam kilka pytań chciałem zaczać mój trening nie wiem od czego , oczywiscie chodzi mi o domowy, i jeszcze dowiedzieć czy moge już zacząć -16lat. -165cm wzrostu -65kg wagi ;)
Witam mam 18 lat(w tym roku 19) waże 70 kg i mam 183 cm wzrostu, zaczynam trening ciała na własnej masie, do tego mam cieżarki , 60 kg obciazenia , doradźcie co mam jadać, żeby to w miare płynnie szło ?
Witam mam 181 cm wzrostu ważę 77 kg mam 17 lat i chce zacząć trening na masę wcześniej ćwiczyłem na siłe wyciskam 85 kg. Jakim cieżarem ile powtórzeń i serii robić na klatkę piersiową ??
Chce uwidocznić mięśnie głównie na brzuchu i zastanawiam się czy nie powinnam przytyć warze 68kg na 164cm wzrostu. Czy mam wykonywać cardio czy postawić tylko na trening siłowy.
Witam. Czy mógłby mi ktoś ułożyć trening na masę ? Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią... Mam 17 lat, 185 cm wzrostu i 74kg wagi. No i oczywiście odpowiednią dietę.
Witam planuje zakup worka treningowego Mam 192cm wzrostu i planuje trening bez kopnięć.ktoś doradzi laikowi coś ciekawego plus rodzaj podwieszenia ? ;)
potrzebuje trening na biceps, dobry.Cwicze już 2 lata a muj bicebs ma 39cm od jakiegoś mieśąca. Waże 85 kg i mam 179cm wzrostu pomocy.
Witam, ćwiczę od miesiąca na siłowni, mam 182cm wzrostu i 86kg wagi. Nie wiem jaki trening robic ile serii i ciezar. Interesuje mnie plan wszystkich partii miesni. Dzieki z góry!
Mam 182 cm wzrostu, waże 85 kilo mięsnie mam raczej oblane tłuszczem chciałbym to przetopic na suche mieśnie czy lepiej schudnąc i jaki trening ile seri i tak dalej ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
